przed po

tak, nitro nie ma stymulantow, to przede wszytkim stack kreatynowy, nie stricte przed treningowka, w takim polaczeniu po treningowo naaje sie w sam raz

[...] wyliczeniem kalorycznym itd. Dlatego mówie Ci, "udaj" się do działu Odzywianie;) Smażone nie jest złe jeżeli je się je wcześnie, tak żeby zdązyło się przetrawić przed snem. Powiem Ci, że podjadanie między posiłkami jest właśnie lepsze niż nie podjadanie. Tylko wszystko z rozumem. Otóż jeżeli założysz sobie, że masz zjeśc 3 duże [...]

popijanie może powodować np wzdęcia, więc nie polecam popijania. Pij na 30 min przed posiłkiem i 30 po posiłku i będzie SI. pzdr

No 20 kg w 2 lata to jest b.dobry progres tym bardziej, ze piszesz ze bez fatu choc znajda sie tacy ktorzy zrobia wiecej. Fajnie jakbys wrzucil zdjecia z przed i po jesli masz wtedy mozna bedzie ocenic prawdziwy progress w sylwetce

bierz tańszy assault przed treningiem jabłczan DNT 5 g rano, DT rano 5 g i po treningu 5 g w DT możesz rano trochę mniej wziąć kreatyny, bo trochę już jest w assaulcie (chyba 2 g)

Codziennie rano 5g cm3, przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy, do tego nitro caps(porcja zależna od odczuć moze być 4-8 kapsów) po treningu 5g cm3, witaminy do śniadania.

1g na 10kg przed i po treningu.

Ja biore rano i po treningu. Ewentualnie przed aerobami.

wiec brac 1g na 10kg masy przed treningiem i znow 1g na 10kg masy po treningu?? a w DNT jak brac?? i czy wogole brac??pzdr!

xp przed treningiem a hp po treningu a w dni nt to bierz hp rano

czyli po treningu i przed snem juz nie?

1-2 kapsy po treningi i przed snem.

[...] o rozciaganiu. Jak przez niego przebrniesz bedziesz wiedzial juz wszystko . A poza tym, to jezeli chcesz nauczyc sie SENSOWNIE kopac, to nieodzowny jest trening pod okiem trenera. Bo bez techniki to te twoje kopniecia beda mialy skutecznosc porownywalna do wymachow nog w kankanie. No chyba ze po prostu chcesz szpanowac przed kumplami szpagatem

przed od 1h do 2h to takie optimum, polecam półtora. A po to do 40 min od zakończenia należało by coś zjeść

Osobiscie dalbym glute przed, anti w trakcie a izo po treningu

miałem dylemat cp czy mono i postanowiłem to połączyć bo w końcu CP nie nalerzy do silnych srodków tylko jest to prosty stack kreatynowy z kilkoma dodatkami.... i miałem zamiar zarzywać go tylko przed treningiem. Ale po waszych wypowiedziach mam poważny dylemat ;/

j/wyżej, możesz spokojnie, ja stosuje dawkę 1g/10kg masy ciała przed i po

DT: nitro 15g przed treningiem po treningu 4 kaps cm3 DNT: 5g mono

DT 10g nitro przed treningiem 5g cm3 po DNT 5g mono edit: siodema mnie ubiegl Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-29 16:41:51

myslalem zeby bcaa brac przed treningiem po tre gainera a na noc bialko dobry pomysl?